Kuukausi: marraskuu 2019

Mikä on kriittinen menestystekijä OP-vammojen ennaltaehkäisyssä sekä yläraajan voimantuotossa?

Jopa 70% populaatiosta kärsii olkapääongelmista. Kaikista niistä on 44-65% ahtaita olkapäitä, jonka seurauksena syntyy seuraavaksi yleisimpiä rakenteellisia olkapää ongelmia kuten kiertäjäkalvosin ongelmat (Ylemmän- ja alemman lapalihaksen sekä Lavan aluslihaksen ongelmat), hauiksen pitkän pään ongelmat sekä limapussiongelmat. Valtaosa ahtaista ongelmista liittyy hartiarenkaan liikkeen laadun ongelmiin. Siihen että lapa ei liiku oikeassa asennossa, oikeaan suuntaan oikealla asennolla. Lavan asento ja toiminta on…

Busineksemme on rutiinien pysyvä muutos

Busineksemme kuntoutuksessa, valmennuksessa ja terveydenhuollossa on rutiinien pysyvä muutos…eli busineksemme on oppiminen… Stressi ja stressin hallinta vaikuttavat kriittisesti siihen kuinka uusia asioita kyetään oppimaan. Liike ja liikunta, varsinkin aerobinen sellainen, optimoi aivot oppimiselle. Optimoi oppimisen stressin hallinnan näkökulmasta vähentämällä stressireaktiota sekä aivojen neuroplastisiteettia että neurogeneesiä lisäämällä. On hyvä muistaa, että aivomme ovat kehittyneet aikojen aluksi hyvin vahvasti liikkumista varten, koska…

ITSETUNTEMUS – HARJOITTELUN ANNOSTELUN TAIDE KOHTAA TIETEEN

Yksi oleellisimpia tavoitteita valmennuksessa ja myös kuntoutuksessa, jotta liike olisi ravintoa ja lääkettä elimistölle, on kehon ja itsetuntemuksen kehittyminen. Jos seurataan kausiharjoittelusuunnitelmaa, ohjelmointia orjallisesti, juuri niin kuin on ohjelmoitu, unohtuu tärkein, sopeuttaminen elämään. Kukaan meistä ei voi tietää kuinka elämä soljuu tai ryöppyää seuraavat kuukaudet ja vuodet. Siksi kausiharjoittelusuunnitelma on ”vain” runko. Mutta kun runko on tarkoituksenmukainen, on siitä hyvä…

Ota yhteyttä