Kuukausi: helmikuu 2018

LIIKE ON LÄÄKE – HARHAAKO: Kyykky ja maastaveto, perusliikkeitä arkipäivästämme

Molemmat sekä kyykky että maastaveto ovat ns. Nostoliikkeitä, joita tarvitaan ennen kaikkea suurten kuormien liikuttamiseen turvallisesti. Nostoliikkeisiin sovelletaan pääosin ns. Neutraalin Stabiliteetin periaatteita. Neutraali stabiliteetti tarkoittaa asennon hallintaa ns. Neutraalialueella / keskialueella. Eli se on sitä mihin on jo monta vuosikymmentä keskitytty Pilateksessa, kuntoutuksessa ja myös liikkumisen saralla. On selvää, ettei edes nosto liikkeissä koko keho ole kokonaisuudessaan keskialueella, koska…

JUMI ON VOIMAA… TAI SITTEN EI!

Voimailussa legenda siitä, että jumi on voimaa, on elänyt varmaan jo lähes ikuisuuden. Venyttely ja liikkuvuusharjoittelu on nähty ylimääräisenä hömpötyksenä, jota voi ehkä harkita, jos on tullut vammoja. Liikkuvuusharjoittelulla on kuitenkin mahdollisuus parantaa suorituskykyä, jopa voimaa. Suorituskyvyn parantuminen liikkuvuusharjoittelulla liittyy ainakin seuraavaan kahteen seikkaan: 1) Mahdollistaa mekaanisesti paremman tekniikan 2) Mahdollistaa paremman liikkeen hallinnan parantamalla asento- ja liiketuntoa Mikäli liikkuvuus…

Ota yhteyttä